最近几年报考天津成人高考越来越火热了，人数也越来越多，竞争也异常激烈，因此考生在参加考试前都会有很大的压力，想要顺利的通过考试就需要考生缓解考前压力。

　　天津成人高考生如何缓解压力?

　　1、心理暗示法

　　即考生在备考中出现压力紧张，疲劳的现象，可以通过心理暗示，告诉自己你可以的。同时也可把所有的复习资料分门别类准备妥当，这不仅节约复习时间和提高效率，也是一种心理暗示，意味着“我已经准备好了考试”，有益缓解心理压力。

　　2、增强自信法

　　从平时做练习题时就先挑会做的，别在任何一道难题前卡壳太久。不断地征服题目会增强复习的自信，在心情愉悦或者有帮助的时候去回顾难题也许就不难了。

　　3、运动休息法

　　在复习中考生要是感到疲劳了，可以适当的做一些运动，暂停手上的学习，去接触下大自然放松下心情，这也是一种不错的缓解压力的方式。

　　4、注意力转移法

　　天津成人高考生在复习时可错开复习的科目，制定复习的时间段，每个时间段复习一个科目，例如文科(如语文)是发散思维、理科(如数学)是逻辑思维，这两种差度较大的科目交叉复习实际上是左右脑的交替休息。

　　每个人缓解压力的方法有所不同，考生可以根据自己实际情况选择。一套方法适合别人但并不一定适合你，考生可以通过实践的方式来寻找适合自己的。